Thói quen sinh hoạt ảnh hưởng trực tiếp đến sức khỏe khớp. Giữ trọng lượng cơ thể hợp lý giúp giảm áp lực lên các khớp chịu trọng lượng như đầu gối và hông. Đồng thời, tránh các tư thế xấu và mang vác nặng sai cách giúp ngăn ngừa chấn thương khớp hiệu quả.

Nghỉ ngơi đầy đủ và ngủ đủ giấc giúp cơ thể hồi phục sau các hoạt động, duy trì chức năng khớp khỏe mạnh. Ngoài ra, thường xuyên thay đổi tư thế khi ngồi lâu và giãn cơ nhẹ nhàng giúp máu lưu thông tốt hơn, giảm cứng khớp.

Kết hợp thói quen sinh hoạt lành mạnh với vận động và chế độ ăn uống hợp lý sẽ bảo vệ khớp lâu dài. Đây là cách tự nhiên, an toàn và hiệu quả để duy trì sức khỏe khớp, giảm nguy cơ đau khớp và các vấn đề về xương trong tương lai.